SAKIT PINGGUL KERANA DUDUK LAMA

-


 SAKIT PINGGUL KERANA DUDUK LAMA

Duduk salah berdiri pun salah. Tapi kerja mesti diselesaikan. Itulah dilema mereka yang mengalami sakit pinggul ketika duduk. Bila dirujuk kepada doktor, antara saranan popular adalah “tolong kurangkan berat badan”. Justeru posting kali ini coach akan bincangkan adakah berat badan punca sakit pinggul. 



KLIK FOTO DIBAWAH TONTON BEFORE AFTER
KESAN URUTAN SUKAN






PINGGUL HAMPIR PUSAT BEBAN


Secara umum titik bebanan manusia berada di separuh daripada struktur badan yang terletak di Sacro Lumbar joint.


Disinilah titik bebanan




Apabila duduk dalam postur yang salah (senget)
titik bebanan akan bergerak ke sacroiliac joint. 



Namun ketika duduk, titik beban ini bergerak ke Sacroiliac joint yang berada di pinggul. Keadaan ini, menyebabkan kita terasa bebanan betul-betul berada dipinggul



OBES BUKAN PUNCA UTAMA SAKIT PINGGUL



Pernyataan semakin seseorang itu obes semakin tinggilah bebanan di pinggul dan semakin berisiko mendapat sakit pinggul pada coach tidak begitu tepat. Ya memang tatkala duduk bebanan berada dipinggul namun jangan lupa orang obes memiliki ‘tilam’ yang empuk untuk menyerap bebanan.


Tambahan pula berdasarkan data pelanggan coach, ramai yang sakit pinggul bukanlah dari kalangan yang obes tetapi wanita yang kurus. Jadi bagi coach obes bukanlah punca utama, tetapi cara (tabiat) duduk senget, meletakkan dompet di kocek seluar,  dan daya ketahanan otot yang lemah dan sejarah kecederaan lampau adalah punca sakit pinggul.



SAKIT PINGGUL?

SELESAIKAN DENGAN SPORTS MASSAGE

KLIK FOTO INI DAN SET TEMUJANJI SEKARANG











Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan tersebut menyebabkan otot yang menegakkan leher Splenius Cervic tegang kerana menanggung berat kepala dalam jangkamasa yang lama. Lama kelamaan otot tersebut cedera (strain).  CARA ATASI  Pertama tukar tabiat
Read more

PINGGUL SAKIT, BERDENYUT BERSERTA KEBAS KAKI

-
Image
Jika anda mengalami rasa sakit dan berdenyut-denyut di pinggul dan rasa sakit itu menjalar hingga ke belakang lutut. Itu menunjukkan anda sedang mengalami PIRIFORMIS SYNDROME. Apakah itu? ------------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT PINGGUL ANDA?  SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG  < TEKAN SINI > ---------------------------------------- Piriformis Syndrome ini terjadi disebabkan Sciatica Nerve  dihimpit oleh otot piriformis yang membengkak .  Piriformis adalah otot yang berbentuk buah pear yang melekat di bahagian hadapan sacrum (anterior surface of sacrum) melintang di Greater Sciatica Foramen dan melekat di bahagian dalam apex greater trochanter. Disebabkan posisi dan keadaannya yang membengkak, fungsi sciatica nerve boleh terganggu dan menimbulkan sakit.  SAKIT KETIKA DUDUK Pada posisi duduk, tulang paha berkedudukan hip flexion lalu otot piriformis yang bengkak akan ditarik menyebabkan ruang sciatica nerve semakin sempit. Jika inidividu terb
Read more

DUDUK LAMA PUNCA SAKIT BELAKANG

-
Image
Tak mungkin pokok bergoyang sendiri. Itu bidalan orang dulu-dulu yang ada logiknya yang boleh dikaitkan keadaan mengapa duduk-duduk saja pun sakit belakang?. Selalu jer coach dengar, skripnya berbunyi "saya bukan buat kerja berat pun. Sekadar duduk menaip depan komputer. Takda angin, takda  ribut, tup tup..sakit belakang". Jadi ekoran itu, posting kali ini coach kongsikan kaitan duduk lama dan sakit belakang.  ------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT BELAKANG ANDA?  SET APPOINTMENT ANDA SEKARANG.  < TEKAN SINI  > ------------------------------------- KONTRAKSI ISOMETRIK Tiada satu apapun didunia ini berlaku secara kebetulan sehingga kesakitan itu muncul secara tiba-tiba.  Semasa duduk memang otot belakang tidak bergerak tetapi untuk kekal tegak, otot belakang harus bekerja secara kontraksi  isometric .    Kontraksi ini memang tidak mewujudkan pergerakan tetapi tekanan pada otot tetap wujud .  TONTON KOMEN PESAKIT BELAKANG SELEPAS URU
Read more