Sakit Kepala: Kesan Mata Melihat Skrin

 Pengenalan

Dalam dunia moden, komputer dan telefon pintar sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian. Sama ada bekerja, belajar, atau berhibur, kita sering menghabiskan berjam-jam menatap skrin. Namun, tanpa disedari, tabiat ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang kerap dialami ramai orang. Sakit kepala akibat fokus terlalu lama pada skrin bukan sekadar rasa tidak selesa, tetapi boleh menjejaskan produktiviti, mood, dan kualiti hidup. Mari kita fahami bagaimana ia berlaku dan cara mengatasinya.

Punca Sakit Kepala Akibat Skrin
Ketegangan Mata (Eye Strain)

Menatap skrin terlalu lama menyebabkan otot mata bekerja lebih keras kerana ia perlu mengekalkan fokus pada objek yang dekat dalam tempoh yang panjang. Keadaan ini dikenali sebagai Digital Eye Syndrome. 

Cahaya biru (blue light) yang dipancarkan daripada skrin komputer dan telefon pintar boleh menembusi retina lalu mengganggu mekanisme fokus semula jadi mata. 

Pendedahan berlebihan terhadap cahaya biru bukan sahaja menyebabkan mata cepat letih, tetapi juga meningkatkan risiko sakit kepala, kekeringan mata, dan gangguan tidur kerana ia menekan penghasilan hormon melatonin selain rasa tidak selesa pada mata (sering menggonyoh mata atau mata rasa panas dan tegang), pening kepala, sakit leher dan bahu. 

DAPATKAN 

AROMATHERAPY 

BY COACH SUFIAN 

HARI INI

KLIK FOTO 

DIBAWAH SEKARANG

Penutup

Dengan langkah pencegahan yang mudah seperti urutan yang tepat, menjaga postur, mengawal masa skrin, dan memberi ruang untuk mata serta minda berehat, kita boleh mengurangkan risiko sakit kepala dan meningkatkan kualiti hidup. Ingat, teknologi sepatutnya membantu kita, bukan menyakitkan kita. Gunakan dengan bijak, dan tubuh anda akan berterima kasih.