2 FAEDAH SUJUD

-

Solat memang diketahui banyak faedah dari aspek rohani, jasmani, mental dan emosi. Kali ini coach akan kongsikan 2 faedah kepada jasmani kita.


FAEDAH 1 - ‘REALIGNMENT’


Dengan meletakkan dahi di lantai tulang cervical terutama C4,C5,C6 dan C7 akan ditolak ke belakang untuk realingnment secara semulajadi. Jadi tak perlulah pergi krak ruk krak dah. Sujudl je, settle. Ini kerana semasa duduk menghadap komputer, belajar dsbnya, tulang leher memang terkehadapan menyebabkan ketegangan pada otot splenuis cervicis dan splenius capitis. Lebih-lebih lagi kepada anda yang tak suka menyandarkan kepala.




SAKIT LEHER PULIH
TONTON APA KATA PESAKIT INI 



SAKIT KEPALA, BAHU DAN LEHER?
CUBALAH AROMATERAPI BY COACH SUFIAN 
<KLIK FOTO DIBAWAH>


FAEDAH 2 - MASSAGE 

Ketika sujud otot Trapezius dan rhomboid menerima ‘urutan’ percuma kesan pergerakan retraction. Retraction adalah pergerakan tulang belikat atau scapula bergerak merapati tulang belakang (thoracic). Paling baik buatlah dengan toma'ninah kerana pergerakan perlahan merangsang kontraksi otot yang berbeza.






Kesimpulannya, sujud memang banyak faedah terutama bagi mereka yang seharian duduk menggunakan komputer. Sekian


SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG 
KLIK FOTO INI DIBAWAH 
Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HANDPHONE PUNCA SAKIT LEHER

-
Image
Semua orang pakai Handphone kan?. Handphone kini adalah alat terpenting bagi umat manusia. Tak salah memiliki handphone. Yang salah adalah cara penggunaan sehingga mencederakan tubuh. Justeru kali ini coach nak kupas bagaimana handphone menyebabkan kecederaan leher dan apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah.     Postur kepala ketika menggunakan handphone semasa duduk Otot Splenius Cervicis REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN  LEHER, BAHU, KEPALA DLL  DENGAN  AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  < KLIK FOTO DIBAWAH INI > PUNCANYA.. Kebiasaanya handphone digunakan dalam postur duduk dan leher sedikit menunduk atau dikenali sebagai flexion. Pada postur ini, otot leher yang bertindak menahan kepala dari terlalu menunduk (Hyper flexion) atau mendongak (Extension) adalah spinalis cervicis. Jika terlalu lama otot tersebut akan mengalami bengkak.  BELIAU SAKIT LEHER,  BAHU DAN BELAKANG.  IKUTI REVIEW BELIAU  DISINI TONTON  PES...
Read more

BANTAL PUNCA SAKIT LEHER?

-
Image
Awasi ketinggian dan kelembutan bantal. Bantal yang terlalu tinggi akan mencederakan otot leher    Setiap kali sakit leher, bantallah yang disalahkan.  Benarkah bantal penyebabnya? . Mari Urut-Urut bantu.  REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN  LEHER, BAHU, KEPALA DLL  DENGAN   AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  < KLIK FOTO DIBAWAH INI > ANATOMI LEHER  Tulang Cervical (C1-C7) (merah) Untuk memahaminya, Urut-Urut mulakan dengan mengenali anatomi leher terlebih dahulu. Leher mengandungi 7 tulang vertebrae yang dilabel sebagai Cervicle 1 hingga Cervicle 7 . Disebabkan ia vertebrae, leher boleh melakukan pergerakan flexion, extension, hyper extension, lateral rotation dan rotation.  Kesemua pergerakan ini dicetuskan oleh otot-otot yang melekat di tulang leher dan sekitar.  Contohnya, Flexion dilakukan oleh otot longus Colli dan longus capitus .  Extension pula dilakukan oleh otot Splenius Capitis dan Splenius Cervics.     Ke...
Read more

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN  LEHER, BAHU, KEPALA DLL  DENGAN  AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  < KLIK FOTO DIBAWAH INI > TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan te...
Read more