FAEDAH SUJUD DALAM SOLAT

-


Sumber foto : https://unsplash.com/s/photos/sujud


Solat memang banyak faedahnya sehingga dikaitan dengan tahap kejayaan seseorang seperti firmanNya 


"Wahai orang-orang yang beriman! rukuklah dan sujudlah kamu kepada Tuhan kamu(Allah) dan perbuatlah kebaikan mudah-mudahan kamu mendapat kejayaan". 

(Surah Al-Hajj ayat: 77)



SAKIT LEHER HILANG
TONTON VIDEO SEBELUM SELEPAS INI 

SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG 
KLIK SINI > URUT-URUT BY COACH SUFIAN <  


Namun tak ramai yang tahu faedahnya dari aspek fizikal. Justeru coach rasa terpanggil untuk berkongsi secara lebih mendalam supaya akhirnya kualiti solat kita lebih baik. Coach akan kongsikan 2 faedah sujud agar dapat kita mengambil manfaat. 




FAEDAH 1 - ‘REALIGNMENT’   



Dengan meletakkan dahi di lantai tulang cervical terutama C4,C5,C6 dan C7 akan ditolak ke belakang untuk membetulkan kedudukannya. Jadi tak perlulah pergi krak ruk krak dah. Sujudlah!. Selesai masalah alingment.


Ini kerana struktur tulang leher pada hakikatnya memang terkehadapan lalu ia amat mudah tergelincir kehadapan lalu menimbulkan ketegangan pada otot leher seperti  splenuis cervicis dan splenius capitis. 



Tulang leher atau cervicle.

Sumber foto: https://id.wikipedia.org/wiki/Tulang_leher


otot leher yang berkait dengan pergerakan tulang leher.

Sumber foto: https://www.markgiubarelli.com/yoga-anatomy/splenius-capitis/




Ketika sujud, berat badan akan menolak tulang leher ke belakang. Hal ini akan menstrukturkan (re-alingment) tulang leher semula. Sumber foto : https://unsplash.com/s/photos/sujud




Abdul Rahman Thauban RA hamba Rasulullah SAW katanya, aku telah mendengar Rasulullah SAW bersabda:-


”Perbanyakkanlah sujud sesungguhnya sekali-kali tidaklah engkau sujud kerana Allah satu sujud pun kecuali Allah mengangkat dengannya satu darjat, dan hapuskan dengannya satu dosa.”

(Riwayat Muslim)


REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN 
LEHER, BAHU, KEPALA DLL DENGAN 
AROMATERAPI BY COACH SUFIAN

 < KLIK FOTO DIBAWAH INI >


FAEDAH 2 -  MASSAGE 


Ketika sujud otot Trapezius dan rhomboid menerima ‘urutan’ percuma kesan pergerakan retraction. Retraction adalah pergerakan tulang belikat atau scapula bergerak merapati tulang belakang (thoracic). 



Sumber foto: shoulder retraction movement



Sujud mempunyai pergerakan retraction yang menyebabkan otot belikat mendapat 'urutan'. Sumber foto: https://youtu.be/EMnulkceoYc?si=IpRHob2Opu3vMQAc



Rhomboid dan Levator scapular antara otot yang mendapat manfaat 'urutan' Sumber foto: https://teachmeanatomy.info/encyclopaedia/r/rhomboid-minor/



SAKIT LEHER PULIH
TONTON APA KATA PESAKIT INI 




SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG 
KLIK SINI FOTO INI 


Kesimpulannya, sujud memang banyak faedah terutama bagi mereka yang seharian duduk menggunakan komputer. Solat zohor akan membantu mengurangkan ketegangan otot dileher anda. Sekian

 
Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

HANDPHONE PUNCA SAKIT LEHER

-
Image
Semua orang pakai Handphone kan?. Handphone kini adalah alat terpenting bagi umat manusia. Tak salah memiliki handphone. Yang salah adalah cara penggunaan sehingga mencederakan tubuh. Justeru kali ini coach nak kupas bagaimana handphone menyebabkan kecederaan leher dan apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah.     Postur kepala ketika menggunakan handphone semasa duduk Otot Splenius Cervicis REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN  LEHER, BAHU, KEPALA DLL  DENGAN  AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  < KLIK FOTO DIBAWAH INI > PUNCANYA.. Kebiasaanya handphone digunakan dalam postur duduk dan leher sedikit menunduk atau dikenali sebagai flexion. Pada postur ini, otot leher yang bertindak menahan kepala dari terlalu menunduk (Hyper flexion) atau mendongak (Extension) adalah spinalis cervicis. Jika terlalu lama otot tersebut akan mengalami bengkak.  BELIAU SAKIT LEHER,  BAHU DAN BELAKANG.  IKUTI REVIEW BELIAU  DISINI TONTON  PES...
Read more

BANTAL PUNCA SAKIT LEHER?

-
Image
Awasi ketinggian dan kelembutan bantal. Bantal yang terlalu tinggi akan mencederakan otot leher    Setiap kali sakit leher, bantallah yang disalahkan.  Benarkah bantal penyebabnya? . Mari Urut-Urut bantu.  REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN  LEHER, BAHU, KEPALA DLL  DENGAN   AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  < KLIK FOTO DIBAWAH INI > ANATOMI LEHER  Tulang Cervical (C1-C7) (merah) Untuk memahaminya, Urut-Urut mulakan dengan mengenali anatomi leher terlebih dahulu. Leher mengandungi 7 tulang vertebrae yang dilabel sebagai Cervicle 1 hingga Cervicle 7 . Disebabkan ia vertebrae, leher boleh melakukan pergerakan flexion, extension, hyper extension, lateral rotation dan rotation.  Kesemua pergerakan ini dicetuskan oleh otot-otot yang melekat di tulang leher dan sekitar.  Contohnya, Flexion dilakukan oleh otot longus Colli dan longus capitus .  Extension pula dilakukan oleh otot Splenius Capitis dan Splenius Cervics.     Ke...
Read more

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  REDAKAN SAKIT DAN KETEGANGAN  LEHER, BAHU, KEPALA DLL  DENGAN  AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  < KLIK FOTO DIBAWAH INI > TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan te...
Read more