PINGGUL SAKIT, BERDENYUT BERSERTA KEBAS KAKI

-

Jika anda mengalami rasa sakit dan berdenyut-denyut di pinggul dan rasa sakit itu menjalar hingga ke belakang lutut. Itu menunjukkan anda sedang mengalami PIRIFORMIS SYNDROME. Apakah itu?



-------------------------------------------

MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT PINGGUL ANDA? 


SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG 
< TEKAN SINI >

----------------------------------------

Piriformis Syndrome ini terjadi disebabkan Sciatica Nerve dihimpit oleh otot piriformis yang membengkak. Piriformis adalah otot yang berbentuk buah pear yang melekat di bahagian hadapan sacrum (anterior surface of sacrum) melintang di Greater Sciatica Foramen dan melekat di bahagian dalam apex greater trochanter. Disebabkan posisi dan keadaannya yang membengkak, fungsi sciatica nerve boleh terganggu dan menimbulkan sakit. 

SAKIT KETIKA DUDUK


Pada posisi duduk, tulang paha berkedudukan hip flexion lalu otot piriformis yang bengkak akan ditarik menyebabkan ruang sciatica nerve semakin sempit. Jika inidividu terbabit obes, kesakitan lebih berganda kerana berat badan telah menambahkan daya tarikan keatas otot piriformis. 


Sumber : https://youtu.be/gBmC_UdHEvU


PIRIFORMIS MEMBENGKAK

Ada banyak sebab mengapa piriformis membengkak. Antara sebabnya adalah otot berlawanannya kuat sedangkan piriformis dan kumpulannya lemah (gluteus). Keadaan ini dipanggil sebagai muscle imbalance. 


Selain itu, pergerakan 'luar kebiasaan' pada sendi pinggul juga boleh membengkakkan otot piriformis. Contohnya ketika duduk bekerja dipejabat yang terlalu lama. berat badan akan menggerakkan tulang pinggul. Sebab itu, anda dinasihatkan jangan meletakkan beg duit di poket belakang seluar ketika duduk kerana habit ini akan mengundang stres pada otot piriformis. 

TONTON VIDEO 
TIPS SENAMAN KURANGKAN 
SAKIT PINGGUL



KONKLUSI 

Justeru, berdasarkan dua penyebab diatas, usaha untuk mengelak dan memulihkan bengkak itu adalah kunci utama untuk mengatasi piriformis syndrome. Apa yang selalu coach lakukan adalah menggunakan kaedah sport massage bagi melembutkan otot dan melancarkan aliran darah kemudian diikuti senaman spesifik untuk membina daya ketahanan dan kekuatannya. 

TONTON VIDEO INI 
BAGAIMANA PIRIFORMIS DIRAWAT


SAKIT PINGGUL @ PIRIFORMIS SYNDROME?? 
BUAT TEMUJANJI ANDA SEKARANG. 
KLIK FOTO DIBAWAH





 










Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan tersebut menyebabkan otot yang menegakkan leher Splenius Cervic tegang kerana menanggung berat kepala dalam jangkamasa yang lama. Lama kelamaan otot tersebut cedera (strain).  CARA ATASI  Pertama tukar tabiat
Read more

DUDUK LAMA PUNCA SAKIT BELAKANG

-
Image
Tak mungkin pokok bergoyang sendiri. Itu bidalan orang dulu-dulu yang ada logiknya. Samalah juga dengan orang yang duduk kemudian mengadu sakit belakang.  Herankan? Bagi coach ia tidak mengherankan. tapi dari kebanyakan pesakit yang datang berurut pasti terpacul dialog,  "saya bukan buat kerja berat pun. Sekadar duduk menaip depan komputer. Takda angin, takda  ribut, tup tup..sakit belakang",  Jadi jom coach kongsikan puncanya supaya korang lebih memahami.  TONTON KOMEN PESAKIT BELAKANG SELEPAS URUTAN SPORTS MASSAGE KONTRAKSI ISOMETRIK Tiada satu apapun didunia ini berlaku secara kebetulan sehingga kesakitan itu muncul secara tiba-tiba.  Semasa duduk memang otot belakang tidak bergerak tetapi untuk kekal tegak, otot belakang bekerja secara kontraksi  isometric .    Kontraksi ini memang tidak mewujudkan pergerakan tetapi tekanan pada otot tetap wujud . Tekanan inilah yang mewujudkan ketegangan otot dan lesu badan.  MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT BELAKANG ANDA?  SET AP
Read more