Urut-Urut by Coach Sufian

Apakah itu Frozen Shoulder? Mari coach kongsikan supaya tidak keliru. Frozen shoulder juga dikenali sebagai adhesive capsulitis yang memberi maksud kapsul yang meliputi sendi bahu keradangan, tegang dan tidak elastik.  Jadi disebabkan kapsul mengelilingi sendi (tulang humerus dan belikat) jangan pula disamakan dengan sakit bahu disebabkan otot kerana otot dari kumpulan rotator cuff juga membaluti sendi bahu.  SAKIT BAHU?  BUAT TEMUJANJI ANDA SEKARANG.  KLIK  FOTO DI BAWAH PUNCA  Punca sebenar tidak diketahui, tetapi apa sahaja perkara yang membuatkan kapsul tercedera ia merupakan faktor risiko berlakunya frozen shoulder. Salah satu faktor risiko adalah semakin seseorang itu meningkat usia (40-60 tahun) risiko mendapat frozen shoulder semakin tinggi kerana kondisi kapsul (ligamen) lemah seiring peningkatan usia.    Selain itu, kecederaan bahu juga menjadi faktor risiko kerana apabila bahu direhatkan (tidak digerakkan kerana pemulihan atau kesukaran) kapsul akan menjadi tegang, bengkak

Bila di gym selalu coach lihat ramai orang buat benda yang salah, terutama wanita. Nak tegur salah, tak tegur pun salah. Kang dia ingat kita nak ngorat dia. Mmm. Jadi posting kali ini coach akan kongsikan 2 kesalahan yang lazim dilakukan wanita ketika bersenam di gim yang boleh mencederakan tubuh.  SIKU KE BAWAH  SAKIT BELIKAT? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Ini selalu coach lihat ketika melakukan Shoulder press. Disebabkan dumbbell berat atau tidak berdaya, lama kelamaan paras siku tidak lagi separas telinga, tetapi beransur-ansur ke bawah (seperti garisan merah).  Jika berterusan, otot supraspinatus dan levator scapular akan tegang dan bengkak.  MENDADA  Mendada bukan suka-suka tau. Bukan saja-saja. Mendada atau Chest-up adalah prosedur penting untuk mengunci sendi. Ini selalu coach lihat semasa wanita melakukan Machine Chest Press.    Jika tidak sendi tulang belakang dan belikat akan bergerak (tidak stab

“Entahlah, akhir-akhir ini cepat sangat rasa penat. Tidur dah cukup. Tapi masih juga rasa penat, lesu dan hilang mood nak buat kerja”. Itu antara kata-kata yang biasa coach dengar semasa berbual dengan pesakit sebelum memulakan Full Body Sports Massage. Sebenarnya mereka bukan apa-apa tetapi mereka mengalami depresi kerja, rumahtangga, anak-anak dan sebagainya. Jadi posting kali ini coach kongsikan 3 penyebab berlakunya depresi yang mengheret kepada kelesuan .  MASALAH TIDUR Tidur yang tidak cukup secara berterusan memang akan mengganggu sistem saraf terutama organ otak. Ia akan mengganggu corak pemikiran, mengurangkan kepekaan, mengurangkan daya ingatan dsbnya. Berdasarkan kajian, tidur yang terganggu ini boleh mengganggu kandungan gula dalam darah dan mengganggu sensitiviti insulin (1) akhirnya, membuat tubuh menjadi lesu.   DEPRESI? LESU? SELESAIKAN DENGAN FULLBODY SPORTS MASSAGE SET TEMU JANJI SEKARANG < KLIK FOTO > Wanita lazim depresi berbanding lelaki. Pembantu coach seda

Mengapa wanita mudah sakit belakang di bahagian belikat? Mari coach jelaskan. Selain faktor postur duduk yang salah ketika menggunakan komputer dan kelesuan otot, wanita mudah sakit belikat disebabkan faktor berat payu dara . SAKIT BELIKAT? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Coach sedang menilai tahap kecederaan sebelum tukang urut wanita membuat urutan  PUNCA  Secara purata berat payudara wanita adalah sekitar 0.5 kg (1.1 pound) dan ia akan semakin bertambah apabila dalam pantang iaitu semasa menyusu badan. Ataupun faktor genetik saiz payudara yang besar.  OTOT TERLIBAT  Otot yang terdedah dan selalu sakit adalah otot rhomboid, spinalis, longissimus dan costalis. Di bahagian belikat atau dipanggil sebagai shoulder blade. Yang berfungsi menegakkan badan dan dalam konteks berat payudara otot-otot ini merupakan antagonist bagi mengelakkan tubuh menunduk.  CARA ATASI  Takkan kena kecilkan payudara, mustahil. Jadi,

Dizaman moden ini, wanita pun bekerja. Sebab itu mereka memang kena memandu. Takkan nak harapkan suami saja. Kalau masih bujang maaflah yea coach tak boleh tolong. Namun yang menjadi isunya adalah gaya pemanduan wanita telah menyebabkan tubuh mereka kelesuan dan kepenatan.  MEMANDU LAJU  Memandu laju ni biasanya kita dapat lihat di atas highway atau ketika waktu tamat hari persekolahan. Wanita sering dilihat memandu seperti pemandu F1. Kedua belah tangan lurus dan jari menggenggam erat steering.  LESU & PENAT? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Jangan begitu, jika diamalkan selalu badan akan cepat penat dan lesu kerana hormon stres telah keluar dengan banyak lalu mencetuskan degupan jantung yang kuat. Degupan jantung yang kuat ini akan membuatkan dinding jantung bengkak dan saluran darah menjadi keras.    TEKAN BREK MEMANJANG Kejap-kejap lampu brake menyala. Ya itulah keadaanya bila berada dibelakang pemand

Orang perempuan memang gitu. Asalkan cantik sakitpun sakitlah…Betul tak?. Jadi posting kali ini coach nak kongsikan kesan kecederaan disebabkan kasut tumit tinggi atau high heel supaya anda boleh berwaspada.  Tumit adalah lokasi penting tubuh. Disitulah berat badan ‘jatuh’ kesan pengaruh tarikan graviti.  Mengikut hukum newton , untuk stabil base atau dasar sesuatu objek (dalam konteks ini manusia) haruslah lebar dan mesti lebih rendah. Namun cuba anda bayangkan apa akan jadi jika struktur tumit yang lebar, telah ditirus oleh kasut tumit tinggi?.  SAKIT PERGELANGAN KAKI? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Tentulah tidak stabil. Jadi sebenarnya mereka yang pakai kasut tumit tinggi ini sebenarnya hebat, berkeyakinan tinggi kerana pandai mengawal stabiliti atau mempunyai stabiliti ligamen yang baik. Jika tidak, impaknya amatlah buruk terutama si pemakai itu obes.  KECEDERAAN LIGAMEN Jika silap langkah terpelecok a