Urut-Urut by Coach Sufian

Mengapa wanita mudah sakit belakang terutama di bahagian belikat? Selain amalan postur duduk yang salah ketika menggunakan komputer dan kelesuan otot, sebenarnya berat payu dara juga menjadi punca. PAYUDARA Secara purata berat payudara wanita adalah sekitar 0.5 kg (1.1 pound) dan semakin bertambah berat ketika mengandung terutama dihujung kehamilan , semasa berpantang dan pengaruh genetik. Di belakang atau di bawah tisu payudara terdapat otot pectoralis major yang menjadi dasar pemegang payudara. Fascia pectoralis major adalah pemegang tisu payudara.  SAKIT BELIKAT? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Coach sedang menilai tahap kecederaan sebelum tukang urut wanita membuat urutan  OTOT BERISIKO BENGKAK DAN SAKIT   Selain otot pectoralis, otot yang berisiko sakit dan tegang kesan berat payu dara adalah otot belakang iaitu rhomboid, spinalis, longissimus dan costalis . Kenapa otot belakang terkena tempias? Ini d

Dizaman moden ini, wanita pun bekerja. Sebab itu mereka memang kena memandu. Takkan nak harapkan suami saja. Kalau masih bujang maaflah yea coach tak boleh tolong. Namun yang menjadi isunya adalah gaya pemanduan wanita telah menyebabkan tubuh mereka kelesuan dan kepenatan.  MEMANDU LAJU  Memandu laju ni biasanya kita dapat lihat di atas highway atau ketika waktu tamat hari persekolahan. Wanita sering dilihat memandu seperti pemandu F1. Kedua belah tangan lurus dan jari menggenggam erat steering.  LESU & PENAT? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Jangan begitu, jika diamalkan selalu badan akan cepat penat dan lesu kerana hormon stres telah keluar dengan banyak lalu mencetuskan degupan jantung yang kuat. Degupan jantung yang kuat ini akan membuatkan dinding jantung bengkak dan saluran darah menjadi keras.    TEKAN BREK MEMANJANG Kejap-kejap lampu brake menyala. Ya itulah keadaanya bila berada dibelakang pemand

Orang perempuan memang gitu. Asalkan cantik sakitpun sakitlah…Betul tak?. Jadi posting kali ini coach nak kongsikan kesan kecederaan disebabkan kasut tumit tinggi atau high heel supaya anda boleh berwaspada.  Tumit adalah lokasi penting tubuh. Disitulah berat badan ‘jatuh’ kesan pengaruh tarikan graviti.  Mengikut hukum newton , untuk stabil base atau dasar sesuatu objek (dalam konteks ini manusia) haruslah lebar dan mesti lebih rendah. Namun cuba anda bayangkan apa akan jadi jika struktur tumit yang lebar, telah ditirus oleh kasut tumit tinggi?.  SAKIT PERGELANGAN KAKI? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT Tentulah tidak stabil. Jadi sebenarnya mereka yang pakai kasut tumit tinggi ini sebenarnya hebat, berkeyakinan tinggi kerana pandai mengawal stabiliti atau mempunyai stabiliti ligamen yang baik. Jika tidak, impaknya amatlah buruk terutama si pemakai itu obes.  KECEDERAAN LIGAMEN Jika silap langkah terpelecok a

STRES BUAT WANITA LESU DAN PENAT  Stres adalah respon atau tindak balas emosi, fizikal dan mental akibat perubahan yang berlaku dalam kehidupan manusia (1). Dari aspek fizikal, antara tanda seseorang itu mengalami stres adalah ototnya tegang dan sakit kesan langsung kepada aktiviti. Berdasarkan statistik. 54% wanita Malaysia stres dan mengalami anxiety berbanding 49% lelaki(2) . Justeru, eloklah para wanita ambil tahu isu berkaitan stres fizikal dan cara mengatasinya.  ---------------------------------- STRES? MENCARI TU KANG URUT WANITA ? URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA SET TEMUJANJI SEKARANG. TEKAN SINI URUT-URUT ---------------------------------- MENGAPA WANITA MUDAH STRES FIZIKAL Selain tahap kecergasan dan kesihatan yang menurun serta terkait dengan peningkatan usia, antara penyebab wanita stres adalah kerana wanita kurang daya kekuatan otot berbanding lelaki . Coach setuju, wanita mampu melakukan kerja rumah yang ringan dan lama tetapi apabila beban bertambah , stres akan

  PATELLAR TENDONITIS “Sekejap sakit sekejap tak sakit. Bila bersukan sakit bila rehat tak sakit”. Itu antara keluhan pesakit coach yang mengadu sakit di tempurung lututnya. Dari kebanyakkan yang dirawat, mereka mengalami Patellar Tendonitis. Apakah itu patellar tendonitis? Jom coach kongsikan maklumatnya.  ------------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LUTUT ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG  <  TEKAN SINI  > ------------------------------------------- Coach sedang menguji kecederaan patellar tendonitis. Lazimnya pesakit akan merasa tidak selesa dibahagian tempurung lutut PATELLAR TENDON Patellar Tendonitis adalah keadaan radang atau bengkak pada tendon patellar menyebabkan timbul rasa sakit, bengkak, tegang dan sebagainya. Tendon ini melekat di tempurung lutut dan berakhir tibial tuberosity. Patellar tendon melekat di tempurung lutut dan tulang kaki (betis) tibia.  Jika tempurung lutut ditarik keatas oleh kekuatan quadriceps, tentulah tendon