STRES BUAT WANITA LESU DAN PENAT

-

STRES BUAT WANITA LESU DAN PENAT 



Stres adalah respon atau tindak balas emosi, fizikal dan mental akibat perubahan yang berlaku dalam kehidupan manusia (1). Dari aspek fizikal, antara tanda seseorang itu mengalami stres adalah ototnya tegang dan sakit kesan langsung kepada aktiviti. Berdasarkan statistik. 54% wanita Malaysia stres dan mengalami anxiety berbanding 49% lelaki(2). Justeru, eloklah para wanita ambil tahu isu berkaitan stres fizikal dan cara mengatasinya. 




----------------------------------

STRES?

MENCARI TUKANG URUT WANITA?
URUT-URUT BY COACH SUFIAN SOLUSINYA

SET TEMUJANJI SEKARANG.

TEKAN SINI URUT-URUT



----------------------------------


MENGAPA WANITA MUDAH STRES FIZIKAL


Selain tahap kecergasan dan kesihatan yang menurun serta terkait dengan peningkatan usia, antara penyebab wanita stres adalah kerana wanita kurang daya kekuatan otot berbanding lelaki. Coach setuju, wanita mampu melakukan kerja rumah yang ringan dan lama tetapi apabila beban bertambah, stres akan segera hadir



 

MENGAPA WANITA CEPAT LETIH DAN LESU

TONTON VIDEO INI UNTUK JAWAPAN





LOKASI STRES FIZIKAL BAGI WANITA 


Lokasi ini berpandu kepada aktiviti yang dilakukan oleh wanita. Bagi wanita yang berkerjaya (bekerja menggunakan komputer) antaranya adalah sebahagian dahi, tepi kepala, belakang kepala hingga leher. Ini disebabkan oleh fokus memandang skrin komputer dengan penglibatan cahaya yang terang dan postur tubuh yang salah. Tidak kurang juga dibahagian upper back dan lower back jika sering duduk dikerusi dalam jangkamasa panjang.   Semasa memandang skrin dalam jangkamasa lama, selain saluran saraf dan kapilari darah mengecut (stres), otot yang menjaga aktiviti bebola mata seperti superior rectus, lateral rectus, medial rectus, inferior rectus, superior oblique dan inferior oblique juga mengalami ketegangan (stres). 





TANDA FIZIKAL WANITA MENGALAMI STRES 


Jika otot tegang dan bengkak adalah tanda stres. Tapi jangan tak tahu, tubuh yang 'chubby’ atau gempal juga menunjukkan wanita itu sedang stres.  Keadaan ini dikenali sebagai Cushing Syndrome. Apabila wanita berdepan dengan masalah yang sukar, hormon cortisol akan meningkat. Keberadaan hormon cortisol yang banyak dan lama di dalam saluran darah akan menimbulkan water retention (edema). Sebab itu mereka yang ada penyakit tiga serangkai lazimnya mengalami bengkak disendi. 





LESU DAN LETIH?
SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG


Rujukan : 


  1. STRES: APAKAH STRES, KESAN DAN CARA MENGATASINYA? | KOLEJ SEPULUH (upm.edu.my)

  2. Malaysia: stress levels by gender 2022 | Statista




Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PINGGUL SAKIT, BERDENYUT BERSERTA KEBAS KAKI

-
Image
Jika anda mengalami rasa sakit dan berdenyut-denyut di pinggul dan rasa sakit itu menjalar hingga ke belakang lutut. Itu menunjukkan anda sedang mengalami PIRIFORMIS SYNDROME. Apakah itu? ------------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT PINGGUL ANDA?  SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG  < TEKAN SINI > ---------------------------------------- Piriformis Syndrome ini terjadi disebabkan Sciatica Nerve  dihimpit oleh otot piriformis yang membengkak .  Piriformis adalah otot yang berbentuk buah pear yang melekat di bahagian hadapan sacrum (anterior surface of sacrum) melintang di Greater Sciatica Foramen dan melekat di bahagian dalam apex greater trochanter. Disebabkan posisi dan keadaannya yang membengkak, fungsi sciatica nerve boleh terganggu dan menimbulkan sakit.  SAKIT KETIKA DUDUK Pada posisi duduk, tulang paha berkedudukan hip flexion lalu otot piriformis yang bengkak akan ditarik menyebabkan ruang sciatica nerve semakin sempit. Jika inidividu terb
Read more

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan tersebut menyebabkan otot yang menegakkan leher Splenius Cervic tegang kerana menanggung berat kepala dalam jangkamasa yang lama. Lama kelamaan otot tersebut cedera (strain).  CARA ATASI  Pertama tukar tabiat
Read more

DUDUK LAMA PUNCA SAKIT BELAKANG

-
Image
Tak mungkin pokok bergoyang sendiri. Itu bidalan orang dulu-dulu yang ada logiknya. Samalah juga dengan orang yang duduk kemudian mengadu sakit belakang.  Herankan? Bagi coach ia tidak mengherankan. tapi dari kebanyakan pesakit yang datang berurut pasti terpacul dialog,  "saya bukan buat kerja berat pun. Sekadar duduk menaip depan komputer. Takda angin, takda  ribut, tup tup..sakit belakang",  Jadi jom coach kongsikan puncanya supaya korang lebih memahami.  TONTON KOMEN PESAKIT BELAKANG SELEPAS URUTAN SPORTS MASSAGE KONTRAKSI ISOMETRIK Tiada satu apapun didunia ini berlaku secara kebetulan sehingga kesakitan itu muncul secara tiba-tiba.  Semasa duduk memang otot belakang tidak bergerak tetapi untuk kekal tegak, otot belakang bekerja secara kontraksi  isometric .    Kontraksi ini memang tidak mewujudkan pergerakan tetapi tekanan pada otot tetap wujud . Tekanan inilah yang mewujudkan ketegangan otot dan lesu badan.  MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT BELAKANG ANDA?  SET AP
Read more