DEPRESI UNDANG KELESUAN TUBUH

-

“Entahlah, akhir-akhir ini cepat sangat rasa penat. Tidur dah cukup. Tapi masih juga rasa penat, lesu dan hilang mood nak buat kerja”. Itu antara kata-kata yang biasa coach dengar semasa berbual dengan pesakit sebelum memulakan Full Body Sports Massage. Sebenarnya mereka bukan apa-apa tetapi mereka mengalami depresi kerja, rumahtangga, anak-anak dan sebagainya. Jadi posting kali ini coach kongsikan 3 penyebab berlakunya depresi yang mengheret kepada kelesuan. 




MASALAH TIDUR


Tidur yang tidak cukup secara berterusan memang akan mengganggu sistem saraf terutama organ otak. Ia akan mengganggu corak pemikiran, mengurangkan kepekaan, mengurangkan daya ingatan dsbnya. Berdasarkan kajian, tidur yang terganggu ini boleh mengganggu kandungan gula dalam darah dan mengganggu sensitiviti insulin (1) akhirnya, membuat tubuh menjadi lesu.


 


DEPRESI? LESU?

SELESAIKAN DENGAN
FULLBODY SPORTS MASSAGE
SET TEMU JANJI SEKARANG
< KLIK FOTO >
Wanita lazim depresi berbanding lelaki.
Pembantu coach sedang mengurut pesakit wanita


DIET 


Tak dapat makan pun stres, makan berlebihan pun timbulkan stres. Bila  kedua-dua keadaan ini berlaku dalam jangkamasa yang lama ia akan menimbulkan depresi. Berdasarkan kajian, mereka yang kurang makan makanan yang mengandungi anti radang mudah mendapat depresi. 



“Researchers found that a healthy diet (the Mediterranean diet as an example) was associated with a significantly lower risk of developing depressive symptoms.” (4)



STRES


Stres yang berpanjangan boleh mencetuskan keradangan. Dalam konteks lesu, stres akan meningkatkan hormon kortisol (2) yang akan mengecilkan densiti otot (cushing syndrome). Stress yang berpanjangan juga boleh melemahkan sistem pertahanan (lymphocyte) badan lalu mendedahkan seseorang kepada penyakit, demam (lemah) dan sebagainya. 



DEPRESI? LESU?
FULLBODY SPORTS MASSAGE
SOLUSINYA
SET TEMU JANJI SEKARANG





Rujukan : 

  1. New Research Shows How Sleep Loss Damages the Brain | Psychology Today

  2. Stress Sickness: Stress and Your Immune System (clevelandclinic.org)

  3. Stress Sickness: Stress and Your Immune System (clevelandclinic.org)

  4. Diet and depression - Harvard Health
Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan tersebut menyebabkan otot yang menegakkan leher Splenius Cervic tegang kerana menanggung berat kepala dalam jangkamasa yang lama. Lama kelamaan otot tersebut cedera (strain).  CARA ATASI  Pertama tukar tabiat
Read more

PINGGUL SAKIT, BERDENYUT BERSERTA KEBAS KAKI

-
Image
Jika anda mengalami rasa sakit dan berdenyut-denyut di pinggul dan rasa sakit itu menjalar hingga ke belakang lutut. Itu menunjukkan anda sedang mengalami PIRIFORMIS SYNDROME. Apakah itu? ------------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT PINGGUL ANDA?  SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG  < TEKAN SINI > ---------------------------------------- Piriformis Syndrome ini terjadi disebabkan Sciatica Nerve  dihimpit oleh otot piriformis yang membengkak .  Piriformis adalah otot yang berbentuk buah pear yang melekat di bahagian hadapan sacrum (anterior surface of sacrum) melintang di Greater Sciatica Foramen dan melekat di bahagian dalam apex greater trochanter. Disebabkan posisi dan keadaannya yang membengkak, fungsi sciatica nerve boleh terganggu dan menimbulkan sakit.  SAKIT KETIKA DUDUK Pada posisi duduk, tulang paha berkedudukan hip flexion lalu otot piriformis yang bengkak akan ditarik menyebabkan ruang sciatica nerve semakin sempit. Jika inidividu terb
Read more

DUDUK LAMA PUNCA SAKIT BELAKANG

-
Image
Tak mungkin pokok bergoyang sendiri. Itu bidalan orang dulu-dulu yang ada logiknya yang boleh dikaitkan keadaan mengapa duduk-duduk saja pun sakit belakang?. Selalu jer coach dengar, skripnya berbunyi "saya bukan buat kerja berat pun. Sekadar duduk menaip depan komputer. Takda angin, takda  ribut, tup tup..sakit belakang". Jadi ekoran itu, posting kali ini coach kongsikan kaitan duduk lama dan sakit belakang.  ------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT BELAKANG ANDA?  SET APPOINTMENT ANDA SEKARANG.  < TEKAN SINI  > ------------------------------------- KONTRAKSI ISOMETRIK Tiada satu apapun didunia ini berlaku secara kebetulan sehingga kesakitan itu muncul secara tiba-tiba.  Semasa duduk memang otot belakang tidak bergerak tetapi untuk kekal tegak, otot belakang harus bekerja secara kontraksi  isometric .    Kontraksi ini memang tidak mewujudkan pergerakan tetapi tekanan pada otot tetap wujud .  TONTON KOMEN PESAKIT BELAKANG SELEPAS URU
Read more