LIGAMEN PUTUS?? TIDAK SEMUDAH ITU

-

Berbanding kecederaan otot, kecederaan ligamen dikatakan lebih bahaya. Betul kah? Jadi posting kali ini coach ingin mengupas apakah sebenarnya ligamen. Bak kata orang tak kenal maka tak cinta.

 

APA ITU LIGAMEN


Ligamen adalah tisu penghubung yang terbina dari komposisi collagen yang banyak dan kuat.  Collagen adalah protein dan perkataan Colla dalam collagen bermaksud ‘glue’. Sebab itu sesiapa yang makan sup keting lembu, sup kaki ayam dsbnya, anda telah makan collagen yang teksturnya melekit seakan gam. 



Ligamen di pergelangan kaki.
Sumber foto : ligament - Search Images (bing.com)



Struktur tisu penghubung ligamen turut terdapat di otot yang mempunyai pelbagai nama berdasarkan lokasi dan fungsi seperti epimysium, perimysium,endomysium dan tendon. 



FUNGSI LIGAMEN 


Ligamen berfungsi sebagai penstabil yang menghubung dan mengikat kukuh dua tulang. Ertinya jika ligament putus, tulang akan bergerak, tergelincir dan sendi menjadi goyang lalu memberi impak yang sangat negatif kepada sendi. 



Ligamen yang cedera boleh menimbulkan rasa kebas-kebas, menyucuk dan sakit disebabkan wujud pergerakan tulang yang menghimpit saraf. Sumber Foto :  ligament and nerve injury - Search Images (bing.com)



PROSES LIGAMEN PUTUS


Ligamen tidak putus dengan mudah. Ia akan putus jika pergerakan telah memaksanya memanjang (menariknya) melebihi kapasitinya. Antara cara ligamen putus adalah bersukan tanpa warm-up, warm up yang salah (regangan menghenjut-henjut), pergerakan yang agresif diluar kapasiti pergerakan sendi dan sebagainya. Sebelum ligamen putus ia akan melalui 3 tahap seperti foto dibawah.


Dapatkan Kiroprator yang bertauliah, berpengetahuan dan berpengalaman kerana kesilapan teknik akan menyebabkan ligamen dan sendi terdedah kepada kecederaan yang lebih teruk 
Sumber foto : kiropraktik - Search Images (bing.com)



Sumber foto : ligament tear grade - Search Images (bing.com)



Pada awalnya (grade 1), sendi masih stabil, boleh bergerak (rasa sakit yang sedikit), bengkak yang minima. Pada tahap kedua (grade 2) wujud bengkak, sendi kurang stabil (rasa sakit apabila bergerak). Pada tahap terakhir (grade 3) wujud bengkak, sukar bergerak dan sendi tidak stabil (wujud pergerakan sendi yang abnormal). 

   

LIGAMEN PUTUS? SAKIT DI SENDI?
DAPATKAN SPORTS MASSAGE TERBAIK
BUAT APPOINTMENT SEKARANG
Location: Putrajaya, Malaysia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

SAKIT LEHER KERANA KOMPUTER

-
Image
Pekerja pejabat yang menggunakan komputer lazim mengalami tegang dan sakit leher, kenapa?   Justeru posting kali ini coach akan mengupas punca-punya sakit dan tegang leher dibahagian tengah untuk panduan semua.  TONTON BEFORE AFTER SELEPAS URUT SPORTS MASSAGE ---------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT LEHER ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG <   TEKAN SINI   > ---------------------------- PUNCA Tengah leher  sakit dan tegang kebiasaanya berpunca dari kesalahan postur  dimana kepala  tidak disandarkan di kerusi.  Pada kedudukan itu, leher pula menjengah ke hadapan untuk fokus menghadap skrin komputer.  Jangan amalkan tidak sandar kepala di kerusi.  Kesalahan postur ini juga lazim diamal oleh pemandu  teksi, grab, lori, bas dan sebagainya.  Kedudukan tersebut menyebabkan otot yang menegakkan leher Splenius Cervic tegang kerana menanggung berat kepala dalam jangkamasa yang lama. Lama kelamaan otot tersebut cedera (strain).  CARA ATASI  Pertama tukar tabiat
Read more

PINGGUL SAKIT, BERDENYUT BERSERTA KEBAS KAKI

-
Image
Jika anda mengalami rasa sakit dan berdenyut-denyut di pinggul dan rasa sakit itu menjalar hingga ke belakang lutut. Itu menunjukkan anda sedang mengalami PIRIFORMIS SYNDROME. Apakah itu? ------------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT PINGGUL ANDA?  SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG  < TEKAN SINI > ---------------------------------------- Piriformis Syndrome ini terjadi disebabkan Sciatica Nerve  dihimpit oleh otot piriformis yang membengkak .  Piriformis adalah otot yang berbentuk buah pear yang melekat di bahagian hadapan sacrum (anterior surface of sacrum) melintang di Greater Sciatica Foramen dan melekat di bahagian dalam apex greater trochanter. Disebabkan posisi dan keadaannya yang membengkak, fungsi sciatica nerve boleh terganggu dan menimbulkan sakit.  SAKIT KETIKA DUDUK Pada posisi duduk, tulang paha berkedudukan hip flexion lalu otot piriformis yang bengkak akan ditarik menyebabkan ruang sciatica nerve semakin sempit. Jika inidividu terb
Read more

DUDUK LAMA PUNCA SAKIT BELAKANG

-
Image
Tak mungkin pokok bergoyang sendiri. Itu bidalan orang dulu-dulu yang ada logiknya yang boleh dikaitkan keadaan mengapa duduk-duduk saja pun sakit belakang?. Selalu jer coach dengar, skripnya berbunyi "saya bukan buat kerja berat pun. Sekadar duduk menaip depan komputer. Takda angin, takda  ribut, tup tup..sakit belakang". Jadi ekoran itu, posting kali ini coach kongsikan kaitan duduk lama dan sakit belakang.  ------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK SAKIT BELAKANG ANDA?  SET APPOINTMENT ANDA SEKARANG.  < TEKAN SINI  > ------------------------------------- KONTRAKSI ISOMETRIK Tiada satu apapun didunia ini berlaku secara kebetulan sehingga kesakitan itu muncul secara tiba-tiba.  Semasa duduk memang otot belakang tidak bergerak tetapi untuk kekal tegak, otot belakang harus bekerja secara kontraksi  isometric .    Kontraksi ini memang tidak mewujudkan pergerakan tetapi tekanan pada otot tetap wujud .  TONTON KOMEN PESAKIT BELAKANG SELEPAS URU
Read more