Urut-Urut by Coach Sufian

Sumber foto : https://unsplash.com/s/photos/sujud Solat memang banyak faedahnya sehingga dikaitan dengan tahap kejayaan seseorang s eperti firmanNya  "Wahai orang-orang yang beriman! rukuklah dan sujudlah kamu kepada Tuhan kamu( Allah ) dan perbuatlah kebaikan mudah-mudahan kamu mendapat kejayaan".  (Surah Al-Hajj ayat: 77) SAKIT LEHER HILANG TONTON VIDEO SEBELUM SELEPAS INI  SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG  KLIK SINI > URUT-URUT BY COACH SUFIAN <   Namun tak ramai yang tahu faedahnya dari aspek fizikal. Justeru coach rasa terpanggil untuk berkongsi secara lebih mendalam supaya akhirnya kualiti solat kita lebih baik. Coach akan kongsikan 2 faedah sujud agar dapat kita mengambil manfaat.  FAEDAH 1 - ‘REALIGNMENT’    Dengan meletakkan dahi di lantai tulang cervical terutama C4,C5,C6 dan C7 akan ditolak ke belakang untuk membetulkan kedudukannya. Jadi tak perlulah pergi krak ruk krak dah. Sujudlah!. Selesai masalah alingment. Ini kerana...

Pening sekejap kan? Sekejap sakit, sekejap tak sakit..itulah yang selalu dikaitakan dengan kecederaan meniscus. jom coach kongsikan. APA ITU MENISCUS  Meniscus adalah pad rawan jenis fibrocartilage berbentuk C. Ia terletak di tibia (tulang keting) yang menjadi seakan ‘mangkuk’ bagi melengkapi pergerakan femur (tulang paha).   Sumber foto : meniscus tear arthroscopic FUNGSI  Meniscus berfungsi sebagai penyerap hentakan dan menyediakan permukaan licin untuk lutut melakukan flexion dan extension. Justeru jika berat badan terlalu tinggi, jika tekanan terlalu kuat, dan jika jangkamasa bebanan terlalu lama, meniscus akan terdedah kepada kecederaan. Tulang paha di bahagian condyle akan menekan lalu menimbulkan rasa sakit. Tulang paha dibahagian condyle adalah 'pasangan' meniscus. Sumber foto :  femur epicondyle - Bing Berdiri terlalu lama boleh meningkatkan tekanan kepada meniscus lalu mengundang kecederaan terutama mereka yang bertubuh gempal. Sumber foto : htt...