Urut-Urut by Coach Sufian

Solat memang diketahui banyak faedah dari aspek rohani, jasmani, mental dan emosi. Kali ini coach akan kongsikan 2 faedah kepada jasmani kita. FAEDAH 1 - ‘REALIGNMENT’ Dengan meletakkan dahi di lantai tulang cervical terutama C4,C5,C6 dan C7 akan ditolak ke belakang untuk realingnment secara semulajadi. Jadi tak perlulah pergi krak ruk krak dah. Sujudl je, settle. Ini kerana semasa duduk menghadap komputer, belajar dsbnya, tulang leher memang terkehadapan menyebabkan ketegangan pada otot splenuis cervicis dan splenius capitis.  Lebih-lebih lagi kepada anda yang tak suka menyandarkan kepala. SAKIT LEHER PULIH TONTON APA KATA PESAKIT  INI  SAKIT KEPALA, BAHU DAN LEHER? CUBALAH  AROMATERAPI BY COACH SUFIAN  <KLIK FOTO DIBAWAH> FAEDAH 2 - MASSAGE  Ketika sujud otot Trapezius dan rhomboid menerima ‘urutan’ percuma kesan pergerakan retraction. Retraction adalah pergerakan tulang belikat atau scapula bergerak merapati tulang belakang (thoracic). Pali...

Pening sekejap kan? Sekejap sakit, sekejap tak sakit..itulah yang selalu dikaitakan dengan kecederaan meniscus. jom coach kongsikan. APA ITU MENISCUS  Meniscus adalah pad rawan jenis fibrocartilage berbentuk C. Ia terletak di tibia (tulang keting) yang menjadi seakan ‘mangkuk’ bagi melengkapi pergerakan femur (tulang paha).   Sumber foto : meniscus tear arthroscopic FUNGSI  Meniscus berfungsi sebagai penyerap hentakan dan menyediakan permukaan licin untuk lutut melakukan flexion dan extension. Justeru jika berat badan terlalu tinggi, jika tekanan terlalu kuat, dan jika jangkamasa bebanan terlalu lama, meniscus akan terdedah kepada kecederaan. Tulang paha di bahagian condyle akan menekan lalu menimbulkan rasa sakit. Tulang paha dibahagian condyle adalah 'pasangan' meniscus. Sumber foto :  femur epicondyle - Bing Berdiri terlalu lama boleh meningkatkan tekanan kepada meniscus lalu mengundang kecederaan terutama mereka yang bertubuh gempal. Sumber foto : htt...