Urut-Urut by Coach Sufian

Semua orang pakai Handphone kan?. Handphone kini adalah alat terpenting bagi umat manusia. Tak salah memiliki handphone. Yang salah adalah cara penggunaan sehingga mencederakan tubuh. Justeru kali ini coach nak kupas bagaimana handphone menyebabkan kecederaan leher dan apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah.     Postur kepala ketika menggunakan handphone semasa duduk Otot Splenius Cervicis PUNCANYA.. Kebiasaanya handphone digunakan dalam postur duduk dan leher sedikit menunduk atau dikenali sebagai flexion. Pada postur ini, otot leher yang bertindak menahan kepala dari terlalu menunduk (Hyper flexion) atau mendongak (Extension) adalah spinalis cervicis. Jika terlalu lama otot tersebut akan mengalami bengkak.  BELIAU SAKIT LEHER,  BAHU DAN BELAKANG.  IKUTI REVIEW BELIAU  DISINI TONTON  PESAKIT LEHER PULIH SELEPAS SPORTS MASSAGE  KESAN Kesannya anda akan mengalami rasa tegang dileher sehingga sebahagian bahu dan belakang badan ketika menunduk dan memusingkan kepala.  Wa

Selalu coach didatangi pesakit dengan skrip,  "Entahlah. sakit memang sakit. Kejap lenguh. Kejap kebas-kebas. Kadang nak pakai bajupun berat je rasa tangan. Sukar nak angkat.Dia maca biskut. Kadang ada kadang tak ada. itu yang pelik tu", terang pesakit sambil memicit-micit bahunya.    Jadi apa sebenarnya? ada ker kecederaan. Ada kecederaan atau tiada?. Jadi mari coach rungkaikan.  TONTON BAGAIMANA COACH  MENGESAN SAKIT BAHU  SARAF TERHIMPIT Apaila ada rasa sakit yang konsisten, walaupun macam chipsmore , kejap ada kejap tak ada. Itu bererti wujud kecederaan dan perlu dirawat . Dalam kes sakit bahu, apabila rasa lenguh seperti ditekan-tekan (ditindih), sedikit kebas-kebas dibahu dan tangan serta rasa lemah (tidak berdaya) mengangkat tangan (lateral raise) itu lazimnya disebabkan saraf suprascapular   terhimpit oleh otot-otot disekelilingnya.  Suprascapular nerve. Sumber :  supraspinatus nerve - Bing OTOT YANG BENGKAK Otot-otot yang lazimnya membengkak adalah seperti Supraspina