Urut-Urut by Coach Sufian

Lena seketika ketika memandu sangat-sangtlah bahaya. Jika terlena semasa anda menekan padel minyak pada kelajuan 90kmh, anda sebenarnya telah terlena sejauh 120 meter fuh! Jauh tu!. Sedar-sedar dah di alam lain. Naya. Jadi mari urut-urut bantu bagaimana nak mengatasi lena ketika memandu.     PUNCA TERLENA Benar, penat dan kurang tidur adalah sebahagian puncanya, namun penjelasan tentang perkaitannya harus difahami sebaiknya. Bagi urut-urut punca Lena Ketika Memandu boleh dipecahkan kepada 3 bahagian. Tetapi, untuk posting ini urut-urut hanya menyentuh 2 perkara sahaja.  KESIHATAN Satu, tahap kesihatan dimana kebiasaanya mereka yang selalu terlena ini adalah individu yang kurang cergas yang selalu dikaitan dengan masalah berkaitan kardiovaskular dan kardiorespirotari. Jantung (kardiak) adalah pengepam dan saluran darah (vaskular) adalah jalanraya bagi darah membawa oksigen ke seluruh tubuh termasuk organ pemanduan seperti otak, otot mata, organ telinga, leher dll. Darah yang 'fre

Coach Sufian Sedang menilai tahap kecerderaan lutut pesakit  Pernah dengar Runner's Knee? Yang bukan runner mungkin tak pernah dengar. Yang runner mungkin tahu, tapi jangan terkejut ada jer yang tak tahu walaupun hari-hari berlari bagai nak giler. Ringkasnya, Runner Knee's ini adalah sakit lutut, disebabkan kesakitan ini lazimnya terkena kepada pelari, maka ia digelar Runner Knee.  "Sebab itu pemain bolasepak jarang mengalami Runner's Knee kerana corak permainannya memerlukan kepelbagaian pergerakan sendi. Tetapi pelari, hanya melibatkan satu corak pergerakan sendi yang sama berulang-ulang" Sumber foto :  Runner's knee:causes, symptoms, and treatment (injurymap.com) TONTON PERBEZAAN  SEBELUM DAN SELEPAS URUT  TETAPKAN TEMUJANJI ANDA SEKARANG  KLIK SINI >  URUT-URUT BY COACH SUFIAN  < PUNCA RUNNER'S KNEE Puncanya banyak, l azimnya ia berpunca dari rutin  aktiviti yang keterlaluan dari aspek penggunaan daya yang tinggi, jangkamasa yang lama (panjang)