Urut-Urut by Coach Sufian

Ramai pesakit urut-urut datang untuk mendapatkan rawatan sakit dan tegang bahu. Jadi posting kali ini coach akan mengupas sendi bahu dan mengapa ia sering sakit dan tegang dikawasan bertanda merah  (rujuk foto dibawah).   SAKIT DAN TEGANG BAHU?  SELESAIKAN DENGAN  SPORTS MASSAGE KLIK SINI   UNTUK APPOINTMENT  Kawasan sakit dan ketegangan bahu. Sumber foto :  shoulder - Search Images (bing.com) TONTON KOMEN PESAKIT BAHU SELEPAS SPORTS MASSAGE Sumber foto :  shoulder joint - Search Images (bing.com) BAHU  Bahu ( shoulder)  adalah sendi yang menghubungkan tulang lengan (head of humerus) dengan tulang belikat (glenoid cavity of scapula). Ia sejenis ball and socket joint yang boleh melakukan pelbagai pergerakan seperti flexion, extension, abduction, adduction dan lain-lain (rujuk foto dibawah)  Sumber foto :  shoulder joint movements - Search Images (bing.com) OTOT BAHU Sendi bahu diliputi atau dilintasi oleh tendon otot dari bahagian depan seperti pectoralis major dan minor biceps long h

Sakit paha bila berlari adalah kecederaan normal, namun setiap orang berbeza lokasi dan tahap kecederaan. Jadi posting kali ini coach nak kongsikan sakit di belakang paha atau lebih tepat lagi dikenali sebagai kecederaan Hamstring.  HAMSTRING Hamstring terdiri dari 4 otot iaitu semitendinosus , semimembranosus , bicep femoris (long head) dan bicep femoris (short head) . 3 daripadanya melekat di ischial tuberosity (tulang pinggul) merentangi tulang femur (paha) sehingga di tulang tibia kecuali bicep femoris short head  Sumber foto  :  Biceps femoris: origin, insertion and action | GetBodySmart LOKASI FAVOURITE  HAMSTRING INJURY Dalam 4 otot hamstring ini, Biceps femoris short head adalah yang terpaling famous (mudah) cedera kerana saiznya yang kecil dan keterlibatan penuh dalah setiap langkahan kaki.  Sumber foto : Biceps femoris: origin, insertion and action | GetBodySmart "Disebabkan Biceps femoris berhampiran sendi lutut, selain menjadi key maker untuk memulakan pergerakan kn