PELARI SAKIT IT BAND
Coach sedang memeriksa dan mengenalpasti kecederaan IT Band Sakit tepi lutut sehingga sukar berjalan, mencangkung dan ‘feeling’ kejap sakit kejap tak sakit selalu dikaitan dengan kecederaan IT Band. Apa itu IT Band? Jom coach bantu fahami mengapa ia mudah cedera IT BAND IT Band adalah singkat bagi Iliotibial Band. Ia adalah jalur tisu tebal dan kuat yang berada tepi (lateral) paha. Ia berada memanjang dari tulang pinggul ke bahagian atas tulang kering Sumber foto : IT Band Syndrome ---------------------------------------- MENCARI TUKANG URUT WANITA UNTUK IT BAND ANDA? SET TEMUJANJI ANDA SEKARANG < TEKAN SINI > ---------------------------------------- FUNGSI IT Band amat penting kepada aktiviti pergerakan kaki. Ia banyak berfungsi dalam pergerakan menghayun kaki ketika berjalan, berjoging, mengayuh basikal, berlari, menaiki tangga. Pendek kata melangkah saja kaki IT Band terlibat. IT Band terlibat dalam banyak pergerakan kaki termasuk ketika berlari, berjalan kaki dan menda