BANTAL PUNCA SAKIT LEHER?
Awasi ketinggian dan kelembutan bantal. Bantal yang terlalu tinggi akan mencederakan otot leher Setiap kali sakit leher, bantallah yang disalahkan. Benarkah bantal penyebabnya? . Mari Urut-Urut bantu. ANATOMI LEHER Tulang Cervical (C1-C7) (merah) Untuk memahaminya, Urut-Urut mulakan dengan mengenali anatomi leher terlebih dahulu. Leher mengandungi 7 tulang vertebrae yang dilabel sebagai Cervicle 1 hingga Cervicle 7 . Disebabkan ia vertebrae, leher boleh melakukan pergerakan flexion, extension, hyper extension, lateral rotation dan rotation. Kesemua pergerakan ini dicetuskan oleh otot-otot yang melekat di tulang leher dan sekitar. Contohnya, Flexion dilakukan oleh otot longus Colli dan longus capitus . Extension pula dilakukan oleh otot Splenius Capitis dan Splenius Cervics. Ketika tidur secara mengiring, leher sebenarnya berada pada postur lateral rotation . Jika bantal terlalu tinggi, julat lateral rotation sema...